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1 メディシンボールとは 2 野球にメディシンボールを使ったトレーニングが効果的な理由 21 結論データとして出ている 22 肩や肘の負担を減らせる 3 メディシンボールを選ぶポイント2選 31 形状（ソフトタイプとハードタイプ） 32 重さの目安 4 メディシンボールを使ったトレーニングのコツとポイント 41 メディシンボールを使ったトレーニングのデメリット 5 メディシン1体幹トレーニングを行う理由とは？ 体幹トレーニングを行うことで、 体幹の安定性を作り出すことができます。 体幹という文字は 「体の幹(カラダのミキ)」と書くように、 体幹を安定させることで、 複雑な動作を要する 野球の様々な動きを 安定させることができ、 再現性が高くなるのです。
